Moin Moin,ich fasse meinen Wochenendebericht mal wieder etwas zusammen und gestalte Ihn dafür den Tagen nach!
Freitag:
Die Waage warf folgende Werte herraus 75,7 kg, 18,4% Fett, 58,7% Wasser und 36,5% Muskeln. Die Werte sind im Vergleich zur letzten Woche wieder besser! Ich hab an Gewicht zugenommen und Muskelmasse zugenommen und an Fett verloren, so ist es Perfekt!!!
Ernährt habe ich mich wieder streng nach Plan, 1 Actimel, 500g Magerquark inkl. 30g Eiweißpulver (super Kombination!!!), 2 Wienerwürstchen und ein Fertigsalat von Aldi. Nach der Arbeit gab es Schweinemedaillons mit Tomate Mozzarellaund während der Vorlesung kleine Geflügelwürstchen.
Sport wurde auch betrieben und zwar die Übungen für den Rücken, den Bizeps und den Bauch!
Samstag:
Ging es nach München. Der FC St. Pauli spielte gegen den Rekordmeister aus München. Das ganze lies sich natürlich mit einem kurzen Städtetrip verbinden.
Perfekt also, dass Hofbräuhaus hatte spaß an uns und wir am Bier 
Das Spiel ging verloren aber die Fahrt war dennoch gelungen und die Stimmung ganz gut!!! Wie ihr euch aber denken könnt, habe ich mich nicht ganz an den Ernährungplan gehalten. Ich hab jedoch auch nicht übertrieben gesündigt. Mein Lunchpaket für die Fahrt bestand aus 500g Magerquark, 1 Box mit geschnittenem Gemüse (Zuccini, Paprika, Möhren, Gurke), Wienerwürstchen und Fertigsalat. Davon wurde auch alles verspeist. Im Hofbräuhaus gabs dann neBrezel und einen Wurstteller bestehend aus 4 Würstchen und Sauerkraut.
Getrunken wurde natürlich Weissbier und im Bus hab ich mir ein Stück Pizza gegönnt. Sportliche betätigung war nicht möglich, dass herumlaufen und rumsitzen war aber auch sehr anstrengend.
Sonntag:
Der Tag begann um 15:00 Uhr, gegen 6 Uhr morgens war die MünchenTour beendet und ich kam zum wohlverdienten schlaf. Nach dem aufstehen gab es erstmal grünen Tee und nen Esspresso, dies wurde mit einem Omelette aus 2 Eiern und 2 Streifen Lachs zu meinem Frühstücksmenü!
Weil es so gut geschmeckt hat, wurde auch direkt nochmal was nachgelegt, Omelette aus 2 Eiern mit einer Dose Thunfisch 
um 18 Uhr wurde wieder für die Klausur gepauckt und vor dem Fussballspielen um 20:30 Uhr hat der Körper nochmal ne Ladung Eiweiß in Form von 500g Magerquark mit 30g Eiweißpulver bekommen.
Meine sportliche Betätigung habe ich oben bereits genannt, von 20:30 bis 22:00 Uhr wurde Fussballgespielt.
Vorschau:
Montag versuche ich wieder in meinen Rhythmus zu finden. Ich werde das Sport Programm aber auf den Abend legen, also auf die Zeit nach der Vorlesung.
Das passt mir besser. Dann kann ich die Zeit zwischen Arbeit und Uni mal nutzen um ein paar Dinge im Haushalt zu erledigen und in Ruhe zu essen.
Bis morgen in alter Frische…